Υγιεινά Pancakes με μπανάνα & βρώμη

Όταν θες να ετοιμάσεις ένα εντυπωσιακό πρωινό αλλά συγχρόνως να είναι εύκολο στην παρασκευή του και υγιεινό, μπορείς κάλλιστα να φτιάξεις αυτά τα υγιεινά Pancakes με μπανάνα και βρώμη χωρίς ζάχαρη. Λίγα υλικά συνθέτουν μια πολύ νόστιμη τηγανίτα που θα σου δώσει ενέργεια για την…

Smoothie με μπανάνα και ταχίνι-κακάο

Επιτέλους Παρασκευή! 🙂 Ατελείωτη μου φάνηκε αυτή η βδομάδα… Ξεκινάω τη μέρα μου δυνατά με πρωινό της στιγμής! Ένα smoothie που εμπνεύστηκα σήμερα ανοίγοντας τα ντουλάπια της κουζίνας μου…     Smoothie μπανάνα  με ταχίνι-κακάο χωρίς προσθήκη γλυκαντικής ουσίας. Τα Smoothie είναι ιδανικά για αυτήν την…

Strawberry Banana Smoothie

Μια εύκολη, δροσιστική και υγιεινή πρόταση για το πρωινό μας είναι τα Smoothie. Πρόκειται για ένα παχύρρευστο ανάλαφρο ρόφημα που μοιάζει με μίλκσεικ ή πουρέ φρούτων, ανάλογα με το πόσο ρευστό θα είναι. Βασικό συστατικό τους είναι τα φρούτα, φρέσκα ή κατεψυγμένα, το γάλα, το…

Τοστ με ταχίνι, μπανάνα & ακτινίδιο

Το πρωινό είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκινάς τη μέρα σου. Ναι ξέρω θα μου πείτε, και που να βρω χρόνο να ετοιμάσω πρωινό εκεί που τρέχω πανικόβλητη να ετοιμαστώ για τη δουλειά! 10 λεπτάκια αρκούν για ετοιμάσεις ένα θρεπτικό, γρήγορο, νόστιμο και κυρίως υγιεινό…

Τοστ με Ταχίνι με γεύση κακάο & Φράουλες

  Πολλές φορές ο χρόνος που διαθέτουμε για το πρωινό μας είναι περιορισμένος, παρόλα αυτά υπάρχουν πολλές επιλογές για να ετοιμάσουμε ένα γρήγορο, νόστιμο και το σημαντικότερο απ’όλα, ένα υγιεινό πρωινό. Η επιλογή μου αυτή τη φορά για το πρωινό μου ήταν το ταχίνι με…

Μικρά Κεκάκια με Κανέλα & Πορτοκάλι

  Η αλήθεια είναι ότι κάθε φορά που βρίσκω μπροστά μου μια φόρμα  για μικρά κεκάκια σπάνια  αντιστέκομαι στον πειρασμό να μην την αγοράσω! Είναι η εύκολη λύση όταν θες να φτιάξεις κάτι στα γρήγορα με λίγα υλικά. Έτσι πρόσφατα βρήκα αυτές τις μικρές φόρμες…

Pancakes με βρώμη & γιαούρτι

Τα πρωινό της Κυριακής, πώς να το κάνουμε, είναι λίγο διαφορετικό! Είναι αυτή η αίσθηση της ξενοιασιάς που έχεις γνωρίζοντας ότι είναι η μέρα που θα οργανώσεις τον χρόνο σου όπως εσύ θέλεις χωρίς να τρέχεις για υποχρεώσεις και δουλειές! Όταν λοιπόν έχεις το χρόνο…

Cocoa Oat Porridge-κρέμα βρώμης με κακάο

Η βρώμη ως δημητριακό έχει πλούσια θρεπτική αξία, είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μεταλλικά στοιχεία, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες (β-γλυκάνες), των οποίων η ευεργετική δράση προστατεύει το καρδιαγγειακό και το πεπτικό σύστημα μικρών και μεγάλων. Μια μόλις μερίδα των 40 γρ. νιφάδων βρώμης,…

Granola – Δημητριακά πρωινού

Το πρωινό μας είναι το πολυτιμότερο γεύμα της ημέρας, ξυπνά τον οργανισμό μας και του δίνει όλα εκείνα τα απαραίτητα στοιχεία για να λειτουργήσει σωστά. Σήμερα θα σας παρουσιάσω λοιπόν την πιο υγιεινή πρόταση για το πρωινό μας. Δεν είναι άλλο από την αγαπημένη μου…

Αφράτο ψωμάκι για πρωινό με ζάχαρη & κανέλα

Το πρωινό της Κυριακής πρέπει να έχει το κάτι τις του! ! Ακόμη και το απλό και θαυματουργό ψωμάκι μεταμορφώνεται σε έναν πρωινό πειρασμό!   Υλικά Αφράτες  σταρένιες φέτες ψωμιού Λιωμένο βούτυρο Κανέλα Ζάχαρη Εκτέλεση Σε ένα πιάτο ανακατεύουμε την κανέλα με την ζάχαρη και…