Smoothie με μπανάνα και ταχίνι-κακάο

Επιτέλους Παρασκευή! 🙂

Ατελείωτη μου φάνηκε αυτή η βδομάδα…

Ξεκινάω τη μέρα μου δυνατά με πρωινό της στιγμής!
Ένα smoothie που εμπνεύστηκα σήμερα ανοίγοντας τα ντουλάπια της κουζίνας μου…

 

 

Smoothie μπανάνα  με ταχίνι-κακάο χωρίς προσθήκη γλυκαντικής ουσίας.

Τα Smoothie είναι ιδανικά για αυτήν την περίοδο που αρχίζει να κάνει ζέστη.  Θέλεις κάτι νόστιμο, θρεπτικό και με λίγες θερμίδες  για το πρωινό σου ή για το ενδιάμεσο γεύμα σου; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα μπλέντερ, φρέσκα φρούτα και γιαούρτι. Πάμε λοιπόν στα υλικά που θα χρειαστούμε :

ΥΛΙΚΑ (για ένα ποτήρι ή μπολ)

  • 1 μπανάνα
  • 1 γιαούρτι στραγγιστό με χαμηλά λιπαρά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι με κακάο
  • 2 κουτάλια της σούπας βρώμη
  •  1 κουταλάκι του γλυκού χαρούπι ή και παραπάνω αν θέλετε
  • λίγα αμύγδαλα ή φουντούκια ανάλατα και ωμά

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε τα υλικά μας όλα μαζί στο μπλέντερ και χτυπάμε πολύ καλά. Αν θέλουμε μπορούμε να βάλουμε την μπανάνα μας καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες (σε σακουλάκι τροφίμων) για λίγο στην κατάψυξη για να έχουμε ένα ακόμη πιο δροσερό και με πολύ ωραία υφή Smoothie.

Σερβίρουμε με λίγα αμύγδαλα ή φουντούκια (ανάλογα τι έχουμε χρησιμοποιήσει στο smoothie μας) και ελάχιστη σκόνη κακάο. Μπορούμε να το απολαύσουμε σε μπολ με κουτάλι ή σε ένα μεγάλο ποτήρι με καλαμάκι.

Say goodmorning to your body, eat breakfast!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *