Σοκολατένιο Smoothie με ταχίνι & μπανάνα

 

Όσοι λατρεύουν τη σοκολάτα θα ξετρελαθούν με αυτό το δροσερό Smoothie. Άκρως καλοκαιρινό, μπορεί να καλύψει την ανάγκη σου για γλυκό χωρίς να περιέχει καθόλου ζάχαρη!

Και αν ακόμη είσαι από αυτούς που επιλέγουν τη σοκολάτα ακόμη και στο πρωινό τους, αυτό το Smoothie όχι μόνο θα σε ανταμείψει σε γεύση αλλά θα προσφέρει και στον οργανισμό σου φυτικές ίνες  που θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετή ώρα.

 

 

Απλά υλικά αλλά τόσο πλούσια σε θρεπτική αξία όπως η βρώμη, το ταχίνι, ο χουρμάς, η μπανάνα, το γάλα αμυγδάλου και το κακάο συνδυάζονται άψογα και δημιουργούν ένα δροσερό ρόφημα πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ιδανικό για όλες τις ώρες της ημέρας.

Και δεν θέλω δικαιολογίες ότι τάχα χρειάζεται χρόνος για να ετοιμαστεί, είναι έτοιμο μέσα σε ελάχιστα λεπτά.

Αν βιάζεσαι και δεν έχεις χρόνο, μπορείς να παραλείψεις να γαρνίρεις το ποτήρι σου με τη λιωμένη σοκολάτα.

Τα πιτσιρίκια, και όχι μόνο, θα ξετρελαθούν από την πλούσια σοκολατένια γεύση του.

 

 

Επιλέξτε ταχίνι βιολογικό, έτσι ώστε να είστε σίγουροι ότι το ρόφημα σας δεν θα περιέχει καθόλου ζάχαρη, αλλά για τη γλυκύτητα του θα ευθύνονται αποκλειστικά οι χουρμάδες με την μπανάνα.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε και απλό ταχίνι αλλά αν το δοκιμάσετε με ταχίνι με γεύση σοκολάτα θα καταλάβετε τη διαφορά.

Πρόκειται για μια άκρως υγιεινή και vegan συνταγή, στην οποία μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε το γάλα της επιλογής σας.

ΥΛΙΚΑ για 2 άτομα

  • 1 Μπανάνα
  • 30γρ βρώμη
  • 4 χουρμάδες απύρηνους ψιλοκομμένους
  • 240ml γάλα αμυγδάλου
  • 1  γεμάτο κουτάλι της σούπας ταχίνι με κακάο
  • 1 γεμάτο κουτάλι του τσαγιού κακάο
  • 2 έως 4 παγάκια
  • 20γρ σοκολάτα κουβερτούρα (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί ή σε φούρνο μικροκυμάτων και με ένα κουταλάκι την αδειάζουμε προσεκτικά στο εσωτερικό από 2 ποτήρια δημιουργώντας ό,τι σχέδιο θέλουμε.

Ρίχνουμε τη βρώμη στο μπλέντερ και την χτυπάμε καλά  μέχρι να γίνει σκόνη.

Στη συνέχεια προσθέτουμε και όλα τα υπόλοιπα υλικά και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να έχουμε ένα ωραίο και λείο ρόφημα.

Αδειάζουμε το smoothie στα ποτήρια και σερβίρουμε.

Εύκολο ρόφημα, δροσιστικό και άκρως σοκολατένιο.

Καλή σας Απόλαυση!

Tip: Αν οι χουρμάδες σας δεν είναι τόσο μαλακοί, μπορείτε να τους μουλιάσετε για 10 λεπτά μέσα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια θα πρέπει να τους στραγγίσετε καλά πριν τους χρησιμοποιήσετε.

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Αν δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή, θα χαρώ να δω φωτογραφίες σας κάνοντας με tag στο instagram ή μπορείτε να αφήσετε το σχόλιο σας κάτω από το συγκεκριμένο post.

You might also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *